Invester 15 minutter om dagen på nogle simple øvelser og opny forøget velvære og et længere liv!
Dette er det lovende budskab bag øvelserne “De 5 tibetanere” og populariteten bag indikerer at det ikke blot er tomme løfter. Øvelserne skulle være ganske simple at udføre og alle skulle være i stand til at gennemføre dem. Det vigtigste er at de udføres korrekt og som nybegynder er det derfor vigtigt med en kyndig vejleder.
Holddeltagelses-tilmelding her:
Hvad skulle man så helt nøjagtigt kunne få ud af programmet?
Øget smidighed – Bevægelserne skulle styrke dine led og muskler og give dig smidighed om en vaskeægte buddhistisk munk.
Velvære – Sport helt generelt øger hjernens frigivelse af endorfiner, hvilket er stoffet bag glædesfølelser. Samtidig arbejder de 5 tibetanere også direkte med psyken, og skaber dermed balance i sindet.
Øget bevidsthed - Meditation og fordybelse var en fast del af den tibetanske munks dagligdag. Med balance i sindet opnår du øget bevidsthed om dig selv og dine omgivelser.
Forlænget liv – Dette er måske den mest offensive proklamering, men undersøgelser har vist at længere deltagelse i programmet har positiv indvirkning på nervesystemet og de hormonelle kirtler. Dette er også hvorfor programmet ofte refereres til som hemmeligheden bag ungdommens kilde.
Andre centrale egenskaber ved programmet:
Vejrtræningsøvelser, meditation og balance.
De 5 Tibetanere er en gren inden for yogadyrkelsen og yoga har ikke uden grund vokset sig stort i nutidens stressede samfund. Mange anser styrkelsen af den indre ro som de gamle munke-lærdommes stærkeste side og yderst brugbart i vore dage.
Fysioterapeut Betiina Larsen er en af de få danske fitness / yoga eksperter der underviser i “De 5 tibetanere“. Hun har mange års erfaring med undervisning og vil kunne guide dig sikkert igennem øvelserne fra opvarming til efter-øvelses-meditationen.
